導語:到了霜降這個時節,常常會有冷空氣的侵襲,溫差變化比較大,大家應該及時添減衣物,防止因受涼而引發感冒。那么,大家知道霜降的來歷和風俗有哪些?霜降的由來與習俗是什么?以下內容由小編為大家精心準備,看完就清楚了,還可以分享給小伙伴哦。
霜降的來歷和風俗
霜降
霜降來歷是《月令七十二候集解》:九月中,氣肅而凝,露結為霜矣。此時,中國黃河流域已出現降霜,千里沃野上,一片銀色冰晶熠熠閃光,此時樹葉枯黃,在落葉了。氣象學上,一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“初霜,而把春季出現的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。
霜降風俗是霜降之后,菊花盛開,正式賞菊的好時機,在我國古代,這段時間人們會登高山、賞菊花,也是文人比較喜歡的一種雅事,現在我國一些地方在霜降之后都有舉行菊花會,賞菊飲酒的風俗。
在我國閩南、臺灣等地區,霜降這一天還要吃食物進補,這也就是人們經常說的“貼秋膘”,每到這個時候,閩臺地區的鴨子就會賣得十分火爆,適當的使用對身體也有很大好處。
而在我國廣西玉林一帶,人們習慣在霜降的時候吃牛肉,一日三餐變著法吃,例如早餐的牛河炒粉,午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜,燉牛腩煲進補等,認為這樣會讓身體更為強健,以抵御嚴寒的冬天。
霜降節氣
霜降需要注意的事項
“防秋燥”
秋天最主要的氣候特點之一就是非常的干燥,霜降時節秋燥是非常的明顯,十分容易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現象,燥易傷津。因此,可以適當多食用一些甘寒汁多的食物,如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果;蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等。
“防秋郁”
晚秋時節,天氣慢慢地變冷,草木枯黃,萬物蕭瑟,容易引人憂思,使人意志消沉,因此就有“悲秋”的說法。如果出現消極的負面情緒的時候,不妨嘗試多到戶外運動。中醫講究順應自然,注重動靜平衡,適當的運動可以幫助人們舒緩自身的壓力,擁有正面積極的心態。
“防秋寒”
俗語有“寒露不算冷,霜降變了天”的傳統說法。由于霜降是秋季向冬季過渡的一個開始,此時節,晝夜溫差變化就會增大,因此更加需要注意添衣防寒,特別是要注意腳部和胃部的保暖,最好養成睡前用熱水泡腳的習慣,這樣就可以促進血液的循環。
霜降圖片
霜降的養生小知識
御寒保暖,以護腸胃
霜降之時,氣溫漸低,人體的植物神經易受到寒冷刺激,致使胃腸蠕動的正常規律受到影響,引發功能紊亂;而在寒涼的氣候狀況下,人體新陳代謝增強,熱量消耗增多,胃液及各種消化液分泌增多,食欲改善,食量增加。因此,要特別注意防寒保暖,保護腸胃。日常起居要做到早睡早起,夜里入睡時蓋好被子,尤其要注意腹部保暖。外出時,要根據天氣變化,合理穿衣,以免身體被寒氣所傷,也要避免熱傷風。保證充足的睡眠,不要操勞過度,順應“春困秋乏”的生理特點。
精神抖擻,勿要悲秋
霜降時節,秋風秋雨,花木凋零,自然界一片蕭條之景,在人的心中容易產生悲秋、凄涼之感,許多負面情緒就會接踵而來。因此,霜降時節仍需注重調養好精神。人們常說“心無其心,百病不生”,在日常生活中應培養不以物喜、不以己悲、樂觀向上、開朗豁達的心態。保養好肺氣,調整好精神,盡量減緩秋季肅殺之氣對精神的影響,遠離悲秋心態。
動靜相宜,增強體質
深秋之時,天氣比較寒涼,適當的運動鍛煉對身體是非常有好處的。運動中,人的體溫調節機制處于緊張狀態,有助于提高肌體對外部環境的適應能力,提高心血管系統功能,為入冬做好準備。秋季氣候比較干燥,應選擇舒緩、運動量不大的鍛煉項目,如慢跑、散步、登山等,在早晨或傍晚適時有度地進行。需要注意的是,每次運動前都要做好準備活動,運動時間不可過長,以微出汗為宜。鍛煉結束后應休息好,注意動與靜的合理安排,達到運動強身的目的。
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