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霜降的來歷和風俗霜降的由來與習俗

2022-04-12 來源：天氣網【字體：大中小】

　　導語：到了霜降這個時節，常常會有冷空氣的侵襲，溫差變化比較大，大家應該及時添減衣物，防止因受涼而引發感冒。那么，大家知道霜降的來歷和風俗有哪些？霜降的由來與習俗是什么？以下內容由小編為大家精心準備，看完就清楚了，還可以分享給小伙伴哦。

　　霜降的來歷和風俗

霜降

　　霜降來歷是《月令七十二候集解》：九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。此時，中國黃河流域已出現降霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，此時樹葉枯黃，在落葉了。氣象學上，一般把秋季出現的第一次霜叫做“早霜”或“初霜，而把春季出現的最后一次霜稱為“晚霜”或“終霜”。

　　霜降風俗是霜降之后，菊花盛開，正式賞菊的好時機，在我國古代，這段時間人們會登高山、賞菊花，也是文人比較喜歡的一種雅事，現在我國一些地方在霜降之后都有舉行菊花會，賞菊飲酒的風俗。

　　在我國閩南、臺灣等地區，霜降這一天還要吃食物進補，這也就是人們經常說的“貼秋膘”，每到這個時候，閩臺地區的鴨子就會賣得十分火爆，適當的使用對身體也有很大好處。

　　而在我國廣西玉林一帶，人們習慣在霜降的時候吃牛肉，一日三餐變著法吃，例如早餐的牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，燉牛腩煲進補等，認為這樣會讓身體更為強健，以抵御嚴寒的冬天。

霜降的來歷和風俗霜降的由來與習俗

　　霜降節氣

　　霜降需要注意的事項

　　“防秋燥”

　　秋天最主要的氣候特點之一就是非常的干燥，霜降時節秋燥是非常的明顯，十分容易出現口干、唇干、咽干、便秘、皮膚干燥等現象，燥易傷津。因此，可以適當多食用一些甘寒汁多的食物，如梨、柚子、甘蔗、香蕉、柑橘等各類水果；蔬菜可多食胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕及各種豆類制品等。

　　“防秋郁”

　　晚秋時節，天氣慢慢地變冷，草木枯黃，萬物蕭瑟，容易引人憂思，使人意志消沉，因此就有“悲秋”的說法。如果出現消極的負面情緒的時候，不妨嘗試多到戶外運動。中醫講究順應自然，注重動靜平衡，適當的運動可以幫助人們舒緩自身的壓力，擁有正面積極的心態。

　　“防秋寒”

　　俗語有“寒露不算冷，霜降變了天”的傳統說法。由于霜降是秋季向冬季過渡的一個開始，此時節，晝夜溫差變化就會增大，因此更加需要注意添衣防寒，特別是要注意腳部和胃部的保暖，最好養成睡前用熱水泡腳的習慣，這樣就可以促進血液的循環。

霜降的來歷和風俗霜降的由來與習俗

　　霜降圖片

　　霜降的養生小知識

　　御寒保暖，以護腸胃

　　霜降之時，氣溫漸低，人體的植物神經易受到寒冷刺激，致使胃腸蠕動的正常規律受到影響，引發功能紊亂；而在寒涼的氣候狀況下，人體新陳代謝增強，熱量消耗增多，胃液及各種消化液分泌增多，食欲改善，食量增加。因此，要特別注意防寒保暖，保護腸胃。日常起居要做到早睡早起，夜里入睡時蓋好被子，尤其要注意腹部保暖。外出時，要根據天氣變化，合理穿衣，以免身體被寒氣所傷，也要避免熱傷風。保證充足的睡眠，不要操勞過度，順應“春困秋乏”的生理特點。

　　精神抖擻，勿要悲秋

　　霜降時節，秋風秋雨，花木凋零，自然界一片蕭條之景，在人的心中容易產生悲秋、凄涼之感，許多負面情緒就會接踵而來。因此，霜降時節仍需注重調養好精神。人們常說“心無其心，百病不生”，在日常生活中應培養不以物喜、不以己悲、樂觀向上、開朗豁達的心態。保養好肺氣，調整好精神，盡量減緩秋季肅殺之氣對精神的影響，遠離悲秋心態。

　　動靜相宜，增強體質

　　深秋之時，天氣比較寒涼，適當的運動鍛煉對身體是非常有好處的。運動中，人的體溫調節機制處于緊張狀態，有助于提高肌體對外部環境的適應能力，提高心血管系統功能，為入冬做好準備。秋季氣候比較干燥，應選擇舒緩、運動量不大的鍛煉項目，如慢跑、散步、登山等，在早晨或傍晚適時有度地進行。需要注意的是，每次運動前都要做好準備活動，運動時間不可過長，以微出汗為宜。鍛煉結束后應休息好，注意動與靜的合理安排，達到運動強身的目的。